¿Qué es eso que llamamos estrés? ¿y cómo podemos gestionarlo mejor? El estrés es una reacción que nos ayuda a responder a los peligros de la vida. Evolutivamente cumplía un objetivo muy claro y era el de nuestra supervivencia ya que su meta era mantenernos en un estado de actividad superior para poder responder a […]
Lee el artículoAcabas de volver de vacaciones. ¿La pereza y el cansancio son tus compañeros estos días? Volver a la rutina y al trabajo siempre se vuelve un proceso duro de reorganización. El estar desconectados de todo, el poder relajarnos, dedicarnos a nuestras parejas, a nuestros hijos, a nuestras familias, el veranito y sus ventajas lo disfrutamos tanto […]
Lee el artículoEl otro día vi una ted talk y me inspiró para hacer este post. La actitud para mí, es un tema del que depende todo… mi vida, mi felicidad, mis relaciones, mi bienestar. Todo lo que dicen en la conferencia : solo cambié mi actitud y todo cambió, es algo que debemos recordar y tenerlo […]
Lee el artículoMuchas veces te preguntas cómo hacer frente a situaciones tan dolorosas que suceden a lo largo de la vida; y hay veces que hasta crees que eres incapaz de superar algunas. La resiliencia es la aptitud que nos permite ser flexibles cuando se nos presentan este tipo de situaciones límite y es la que nos […]
Lee el artículoTodos tenemos claro que no somos inmortales; y, aún sabiendo esto, perdemos el tiempo en orgullo, en mal genio, en estrés, en enfados…. ¡Qué bobada lo que estamos haciendo con nuestro tiempo! Parece que el tiempo no se fuera a acabar… pero, sabemos que todo tiene su fin, que la vida no es eterna y […]
Lee el artículoYo me quiero, no me quiero, me gusto, no me gusto… Parece que estuvieras arrancándole los pétalos a una flor deseando que la última sea «me quiero». Tu día a día está lleno de subidas y bajadas, parece que vivieras en una montaña rusa por tantos cambios de ánimo que te suceden. ¿Cuantas veces oímos la […]
Lee el artículoDime que tu también disfrutas de ir a un parque … a un bosque … a un lago… Yo disfruto abrazar un árbol … sentarme en el pasto a sentir como el sol me da en el cuerpo y la brisa roza mi cara y toda mi piel… Disfruto ver el cielo azul … encontrar […]
Lee el artículoMindfullness ¿Sabías que estar realmente en el presente es mucho más fácil de lo que crees? Hoy te voy a contar varias maneras de poder hacerlo. Cuando hablamos de mindfulness me refiero a utilizar nuestra atención plena, nuestras experiencias internas y externas en el momento presente. Lo que esta pasando por nuestro cuerpo, que sentimos, […]
Lee el artículoPorque siempre me pasa lo mismo, ¿es que no aprendo? ¿Quién soy? ¿Por qué siempre me pasa lo mismo? ¿Por qué repito patrones? ¿Cómo puedo salir del círculo en el que me encuentro? ¿Qué me pasa con mis parejas que siempre son iguales? Siempre caigo en lo mismo. ¿Alguna de éstas te suena familiar? No […]
Lee el artículo«Dar gracias por lo que tienes transformará tu vida» (Louise Hay) ¿Eres agradecido? ¿Con quién? ¿Con qué? ¿Te ayuda en algo? Como ya se habrán dado cuenta, me encanta hacer preguntas en mis posts. Siempre he pensado que aunque no tomemos muy enserio ciertas preguntas, nos quedan resonando en la cabeza y encontramos respuestas que […]
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