Aquí te voy a resaltar mitos que se oyen sobre la meditación. Meditar es poner la mente en blanco. Esto no es cierto. La meditación no busca borrar los pensamientos sino que aprendemos a simplemente observarlos y dejarlos ir. Sin engancharse a ningún de ellos. Es obligatoria la posición de flor de loto inmóvil. Personalmente […]

A mi me gusta definir la meditación como una práctica o herramienta que busca aportar un mayor bienestar. La cual todos podemos incluir en nuestras vidas porque solo necesitamos de un tiempo y un espacio dedicado para nosotros. A continuación detallaré algunos consejos de cómo hacerlo, algunos de sus beneficios, tipos de meditación y en […]

Siempre me ha gustado seguir estudiando, aprendiendo o reforzando conocimientos. Esta vez quiero escribir este post inspirada en el curso MOOC «The science of wellbeing» de la Universidad de Yale. Me gustaría compartir contigo los puntos que más me marcaron a mí. Para empezar, importante nombrar lo que Laurie Santos llamó la falacia de G.I […]

El mundo se está transformando y nosotros también lo haremos con esta pausa que estamos viviendo. Un momento de guardarnos en casa, de introspección y de orden interno. Como dice Viktor E. Frankl «Cuando ya no podemos cambiar una situación, tenemos el desafío de cambiarnos a nosotros mismos» Para nadie es fácil este cambio que […]

Se acerca fin de año y sentimos un huracán de emociones dentro nuestro.. una mezcla de felicidad, de nervios, de impotencia, de orgullo, de rabia…. sentimos todo a la vez y no sabemos que hacer con ello. El final de un año es muy importante para nosotros. En nuestra cultura marca un límite entre lo […]

Ya está aquí la tan esperada época de fiestas….  Llegaron esos días llenos de familia, de reuniones, de actividades, de regalos y también de gastos. Es una época que nos trae una mezcla de emociones y sentimientos que pueden ir de un extremo a otro. Sentimos la alegría de reconectar y de compartir en familia […]