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La ciencia del bienestar

Siempre me ha gustado seguir estudiando, aprendiendo o reforzando conocimientos. Esta vez quiero escribir este post inspirada en el curso MOOC «The science of wellbeing» de la Universidad de Yale. Me gustaría compartir contigo los puntos que más me marcaron a mí. Para empezar, importante nombrar lo que Laurie Santos llamó la falacia de G.I […]

junio 4, 2020

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Cómo mantener una mente sana y activa

Hoy quiero contarles un poco sobre cómo mantener nuestra mente joven, sana y activa. Contrariamente a lo que se piensa, nuestra mente no depende únicamente de nuestra edad sino de cómo la cuidemos y entrenemos a lo largo de nuestra vida. Es muy importante que la mantengamos activa, haciendo ejercicios que nos requieran algún esfuerzo […]

abril 8, 2020

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Cómo llevar de la mejor manera el confinamiento

El mundo se está transformando y nosotros también lo haremos con esta pausa que estamos viviendo. Un momento de guardarnos en casa, de introspección y de orden interno. Como dice Viktor E. Frankl «Cuando ya no podemos cambiar una situación, tenemos el desafío de cambiarnos a nosotros mismos» Para nadie es fácil este cambio que […]

abril 6, 2020

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Bienvenido 2020

Se acerca fin de año y sentimos un huracán de emociones dentro nuestro.. una mezcla de felicidad, de nervios, de impotencia, de orgullo, de rabia…. sentimos todo a la vez y no sabemos que hacer con ello. El final de un año es muy importante para nosotros. En nuestra cultura marca un límite entre lo […]

diciembre 29, 2019

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Y llegó la navidad

Ya está aquí la tan esperada época de fiestas….  Llegaron esos días llenos de familia, de reuniones, de actividades, de regalos y también de gastos. Es una época que nos trae una mezcla de emociones y sentimientos que pueden ir de un extremo a otro. Sentimos la alegría de reconectar y de compartir en familia […]

diciembre 22, 2019

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Y tú qué ves: ¿la luz o la oscuridad que la rodea?

Nos quejamos de muchas situaciones…. de dolores…. de enfermedades… pero no hacemos realmente nada por cambiarlo… ¿por qué? Porque al cambiarlo ya no tendríamos de qué quejarnos. Suena irónico e ilógico pero eso pasa. Si las cosas se solucionan o nuestra manera de verlas cambia, tendríamos que aceptar que podemos ser felices y que nuestra […]

mayo 28, 2019

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Atrévete a mirarte

-¿Cómo estás? le pregunto. -Mal (me responde sonriendo) -¿Y por qué sonríes? -“No se” (Se pone a llorar) Nos da miedo enfrentar nuestras emociones, nos da miedo aceptar y ver cuando algo nos hace daño porque creemos que al profundizar en lo doloroso no tendremos salida y que es más fácil hacer “como si nada […]

abril 30, 2019

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Libros que me encantan

Últimamente en terapia me preguntan mucho por libros que recomiendo. Yo tengo una lista que por mi propia experiencia, por el camino que he recorrido me llegaron mucho y me removieron desde lo más profundo. Y por eso, los quiero compartir con ustedes. De igual manera, si tienes algunos que me quieras recomendar, bienvenidos sean! […]

marzo 27, 2019

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Así empieza mi año…

Cuando se acerca el 31 de diciembre, se nos vienen muchas preguntas a la cabeza, muchas quejas, muchas valoraciones, muchas dudas, nervios, tristeza y felicidad. Vivimos una mezcla de emociones muy grande cuando caemos en cuenta que «otro año más acaba de pasar y se está terminando así de rápido… Me demoré en publicar este […]

enero 10, 2019

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Mandalas

¡Hola! Hoy tengo ganas de contarles sobre los mandalas y sus beneficios ya que a mí me encantan y me gustaría que decidieran disfrutarlos y aprovecharlos ustedes también. Para empezar, su origen sánscrito se refiere a círculo o centro sagrado. Es un dibujo que se compone de figuras geométricas y que nos conecta con la […]

enero 3, 2019

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